Почни тренуватись вже сьогодні!
Ніяких виправдань! Тільки ефективні тренування, які змінять твоє життя. Приєднуйся до спільноти людей, які обрали активний спосіб життя.
500+
Задоволених клієнтів
Ніяких виправдань! Тільки ефективні тренування, які змінять твоє життя. Приєднуйся до спільноти людей, які обрали активний спосіб життя.
Дізнайся, як регулярні тренування покращать твоє здоров'я та якість життя
Силові тренування допомагають зміцнити м'язи, покращити кісткову щільність та підвищити загальну фізичну силу. Відчуй себе сильнішим у повсякденному житті.
Кардіо тренування покращують роботу серцево-судинної системи, збільшують витривалість та дають енергію на весь день. Відчувай себе бадьорим та активним.
Групові тренування та підтримка тренера допомагають зберігати мотивацію та досягати поставлених цілей. Розвивай впевненість у собі та позитивний настрій.
Обери тренування, які найкраще підходять твоїм цілям та фізичній підготовці
Вправи з обтяженнями для зміцнення м'язів та покращення метаболізму. Працюємо з власною вагою тіла та спеціальним обладнанням.
Динамічні вправи для покращення роботи серця та спалювання калорій. Біг, ходьба, велотренажери та функціональні вправи.
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимальної ефективності. Короткі інтенсивні вправи з періодами відпочинку.
Комплексні функціональні тренування, які розвивають силу, витривалість та координацію. Різноманітні вправи кожного дня.
Тренування під твій рівень підготовки та особисті цілі
Ідеально для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя
Для тих, хто має базову підготовку та готовий до нових викликів
Для досвідчених спортсменів, які прагнуть досконалості
Приєднуйся до дружньої спільноти однодумців та досягай цілей разом
Групові тренування створюють особливу атмосферу підтримки та мотивації. Тут ти знайдеш нових друзів, які поділяють твої цілі здорового способу життя.
Спробуй наші тренування безкоштовно! Познайомся з тренером, оціни атмосферу та відчуй на собі ефективність наших програм.
Залиш свої контактні дані, і ми зв'яжемося з тобою
Знайдемо час, який підходить саме тобі
Приходь та відчуй різницу від першого заняття
Обери найкращий варіант для своїх потреб та бюджету
За одне тренування
Безлімітні тренування
Тренуйся вдома
Маєш питання щодо вибору абонемента?
Зв'яжися з нами для консультації →Знайди відповіді на найпоширеніші питання про наші тренування
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для людей різного рівня підготовки. Ми почнемо з базових вправ та поступово збільшуватимемо навантаження відповідно до ваших можливостей. Тренер завжди контролює техніку виконання та допомагає адаптувати програму під ваші потреби.
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Це дозволяє м'язам відновлюватися та адаптуватися до навантажень. З часом, коли ваша витривалість зросте, можна збільшити частоту тренувань до 4-5 разів на тиждень.
Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки з нековзкою підошвою, пляшку води та невеликий рушник. Якщо у вас є медичні обмеження, обов'язково повідомте про це тренера. Ми також рекомендуємо не їсти щільно за 1-2 години до тренування.
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Місячний абонемент можна заморозити на період до 14 днів один раз на місяць. Для заморозки потрібно попередити адміністратора мінімум за день до бажаної дати заморозки.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, покращиться сон. Помітні фізичні зміни зазвичай стають видними через 6-8 тижнів постійних тренувань та правильного харчування.
Так, наші тренери можуть дати базові рекомендації щодо здорового харчування, яке доповнюватиме ваші тренування. Ми розповімо про принципи збалансованого харчування, водний баланс та харчування до і після тренувань. Для детального плану харчування рекомендуємо звернутися до дієтолога.
Залиш свої контактні дані, і ми зв'яжемося з тобою найближчим часом